Duruş Bozukluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? | Prof. Dr. Can Koşay

Merhabalar size duş bozukluklarından bahsedeceğim hepimiz ergenlik döneminde gelişirken işte etrafın uyarısına maruz kalmışızdır anneler uyarıda dik otur kambur olursun dik dur kambur olursun. Eğer yapısal bir bozukluğumuz yoksa yani omurgalarımızı esnek ve yapısal bir şekilde üçgenleşeme kamburlaşma yok ise duruşumuz bizim kendi elimizdedir.  Yani omurgalarımızın yapısı esnek ve yapısal bir şekilde üçgenleşme kamburlaşma yok ise bizim kendi elimizdedir yani omuzlarımız dik tutup gelip kaslarımız çalışarak dik durabiliriz veya da kendimize tamamen buluşunuzu bozabiliriz ergenlik döneminde nasıl durduğunu da önemlidir Çünkü omurga büyürken duruşa bağlı üzerine binen yüklerle yapısal özellik kazanabilir yani ergenlik dönemindeki duruşumuz önemlidir. Günlük hayattaki işte çalışma masamızın ergonomi dediğimiz duruşla ilişkili Uygun olmadığı pozisyonlarda gergin ve stresli olduğunu durumlarda duruşumuz bozulacaktır ve bu da uzun dönemde kas ağrılarına yol açabilecektir ama bu ergenlik döneminde ve Kas ağrılarına yol açabilecektir Ama bu ergenlik döneminde veya dönemlerinde özellikle üzerinde durulması gereken bir konudur bunu isteyerek bir düzeltmeye çalışabiliriz veya kaslarınızı çalıştırarak kaslarımızın tonusunu arttırarak bunları çalışabiliriz bu konudaki en önerebileceğimiz egzersizler vücut esnekliğini ve gücünü sağlayacak olan pilates ve yoga yani vücudun farkında olarak yaptığınız egzersizler olacaktır. Duruşa yönelik egzersizleri Her yaş döneminde vücut sağlığı açısından duruşu düzeltmek açısından önemli olduğunu vurgulamak istiyorum duruş bozukluğu düzeltmek için sıklıkla korse önerildiğini görmekteyim ancak bunların şöyle söyleyeyimevet korse taktığınız zaman özellikle zaman düzeldiğinizi hissedebilirsiniz ama bu gerçek bir düzelme olmayacak çünkü korseyi çıkarttığımız zaman tekrar eğri duruş olacaktır. Yani kaslarınızı çalıştırarak esnekliğinizi artırarak ve sürekli farkında olarak duruşunuzu düzeltmek bu şekilde hem sırt ağrılarınızdan veya bel aldığımızdan kurtulmak mümkün olacaktır.